ANO NOVO - 2 0 1 8

DESEJO A TODOS OS MEUS SEGUIDORES  E AMIGOS...

UM FELIZ ANO DE 2018...

S. Silvestre da Golegã

E foi assim, que se acabou o ano de corridas, aqui, não muito longe de casa, aproveitar o convite feito pelo Amigo Rui Queixada e Lena, (Fisio-Massagem), os meus agradecimentos, é sempre com muito gosto e orgulho que visto esta camisola.

Foi mais uma noite de rever os amigos habituais das corridas, somos sempre os mesmos, temos este gosto em comum...

Organização a cargo da Câmara Municipal da Golegã.

Pelas 20:00, lá estamos nós, levantamento dos dorsais, a habitual conversa, desejos de continuação de boas festas e bom ano novo e quando se dá conta está quase na hora da partida, ainda houve tempo para um curto aquecimento, uns dez minutinhos só mesmo para aquecer o motor, que anda um bocado em baixo e aqui, ia-se fazer um teste, para ver o que isto dava, objetivo definido antes da partida tentar fazer dentro do 40' e acho que foi alcançado.

Noite agradável para a prática deste desporto, não estava frio, nem chuva e só faltava mesmo era ser dado o sinal sonoro para a partida...

Não vou dizer que me senti bem, porque me estava a enganar a mim próprio, parte inicial da prova com alguma reserva e à medida que íamos progredindo, tentava manter o ritmo e não baixar, sempre em grande esforço, pois quem não treina este tipo de coisas, depois sofre e foi isso que me aconteceu.

A partir dos 7 km tive que baixar um pouco a pressão, as pernas a começarem a dar sinais de cansaço, especialmente as coxas, com algumas dores e a respiração em alta rotação.

Mais uma concluída, não como gostaria que tivesse sido, mas foi o que fui  capaz...

Para a próxima será melhor. 

Desta vez deu 40'.47'', 76 da geral e 8 do escalão M/50.

2ª. S. Silvestre Solidária - Constância/BrigMec

Realizou-se no passado dia 17.dez.2017, a II Edição da S. Silvestre SOLIDARIA, Constância/BrigMec, Brigada Mecanizada em Santa Margarida, com início às 15:00, para os escalões do mais jovens e a prova maior agendada para iniciar às 17:15, na distância aproximada de 8.800m.

Em simultâneo realizou-se a 2ª. Caminhada Solidária.

Organização a cargo da Brigada Mecanizada e da Câmara Municipal da Constância.

Tendo como objetivo apoiar a loja Social de Constância que visa "ajudar e prevenir para fazer face a situações de grave carência ou súbito  agravamento das condições sociais da população do concelho de Constância".

Inscrições efetuadas online, como todas as outras, mas com  uma grande diferença, aqui não se pagam em dinheiro, mas sim em géneros, alimentares preferencialmente e roupas, cada um contribui com o que pode...

Prémios para todos, desde os benjamins até aos mais velhos, veteranos mais de 50 anos.

Para os mais novos existia um espaço de diversão acompanhado de um lanche que se estendeu para todos.

Ficam aqui os meus parabens à organização e a todos os que contribuíram para que este evento fosse um sucesso.

Tal como tinha sido pedido pela organização, para nos deslocarmos com alguma antecedência para o local do evento a fim de se evitarem  grandes filas para o levantamento dos dorsais e por volta das 16:15, lá estava eu e a minha Paixão.

Levantamento do kit, cumprimentar gente amiga que é nestes locais que os encontramos e um pouco de conversa com um e outro e o tempo vai passando e está quase na hora para mais esta grande corrida, à medida que anoitecia, ia ficando mais um frio.

E à hora prevista lá fomos, todos com grande vontade de correr, pelo menos para aquecer, saída do espaço militar em direção às povoações vizinhas, com muito sobe e desce, que me dificultou bastante o meu andamento, não sei porquê, mas acho que estou a ficar mesmo velho e sem forças, especialmente a subir, em plano ainda conseguia acompanhar o pelotão, mas nas subidas era vê-los passar... e é que nunca mais terminava, mas lá consegui chegar ao fim...

Terminei com o tempo de 38'.05'', 9º. do escalão M/+50 e 55 da geral.

A Antonieta conseguiu, o 1º. lugar do escalão F/+50.

Aqui fica o registo do podium...

Veja aqui os resultados

Hoje vai ser a última do ano, Golegã espera-nos... Aqui vamos nós.

Trail de Abrantes 100

Trail de Abrantes - 100 - Solo

Trail Ultra XL, Grau 2, Distância 104kms...

Realizou-se no passado dia 09 de dezembro, pelas 01:00, a II Edição do Trail de Abrantes - 100.

Organização a cargo da Câmara Municipal em parceria com o Clube Orientação e Aventura.

Secretariado e toda a restante logística do evento, sediada na Cidade Desportiva de Abrantes, abrindo às 18:00 do dia 08 e até final do evento... no dia 10.

Como no dia 8 foi feriado e ainda bem, pois deu para descansar um pouco mais antes de mais uma noite ao relento, frio  e chuva.

Com o início para as 01H00 e um pouco antes lá estava eu, a rotina habitual, levantamento do dorsal e pôr a conversa em dia com alguns amigos e acabar de equipar  e mentalizar-me para mais uma noitada, mas é como se diz "Quem corre por gosto não se cansa" e porque a hora aproximava-se a passos largos e há sempre qualquer coisa de última hora para levarmos no bornal, por isso temos que rever tudo de novo, alimentação, hidratação, luz e baterias suplentes, comer qualquer coisa e ir até à zona da partida, onde se procede ao controlo de material obrigatório.

A noite até estava agradável, boa temperatura, só que pouco antes do início começou a chover, aquela chuva miudinha, ou cacimba, que nos acompanhou, durante quase toda a noite... 

E assim às 01:00, lá estávamos, cerca de 150, corajosos que trocaram o seu conforto de casa junto ao calor da lareira e ver um mau programa na TV...

Eis aqui alguns registos antes e durante a partida...

E aqui começou a aventura que para mim foi cerca de 12:30, mais uma que o no passado, mas fez-se, sempre com grandes dificuldades...

Partida em frente à entrada do Estádio, seguindo em direção à rotunda em frente às piscinas e passarmos de novo junto à meta para depois sairmos logo à direita para a zona de arvoredo e seguirmos em estradão, passagem junto ao quartel, em direção ao parque das merendas de S. Lourenço, a partir daí, não sei mais por onde andei, passei por várias povoações que seguidamente mencionarei como locais de abastecimentos...

Logo ao início apercebi-me que o frontal não ia colaborar, ligava e desligava e passado uma hora já estava sem luz, aproximou-se o amigo Ico que prontamente me auxiliou, na substituição da bateria e lá segui de novo, estava a começar, e de novo veio o mesmo problema, o cabo tinha uma folga e nas descidas com o impacto oscilava e ficava sem corrente, mas lá se aguentou, depois de o mudar de posição, isto tudo já depois de ter passado o 1º. abastecimnto, situado no Grupo Amigos Motards - Abrantes, daí, seguiu-se o próximo em Sentieiras, aos 16kms, como era de noite, não sabia bem por onde andava, como não conheço a zona, era seguir as marcações, que por vezes eram escassas, mas também não dava para sair da estrada de terra, havia que continuar e assim alcancei o 3º. abastecimento, em Casais Revelhos, (Museu Etnográfico) aos 25kms e um quarto (1/4) já estava feito.

Seguir para o próximo que ficava a 6 kms, em Casal das Mansas e já lá iam uns trinta feitos com cerca de 03:00, os caminhos para mim eram todos iguais com a chuva miudinha a cair e o escuro, só se via mesmo o pouco que o frontal iluminava e não era muito... devido também à neblina.

PAC 5, ou posto de abastecimento, em Mouriscas, Escola Profissional, isto ao km 37,5, sem mais nenhuma referencia do percurso e assim atingi a metade, 50kms feitos em Concavada, no (CDR), Aqui estaria com 5:45 de prova, sei que aqui os abastecimentos estavam excelentes, já em alguns não posso dizer o mesmo.

Mais uma etapa concluída, depois de abastecer, lembro-me de ter tomado um chá não muito quente, mas soube bem e seguir para o próximo que ficava a cerca de 8 kms na Central do Pego, não sei se era aqui que havia uma fábrica, parecia de carvão e deitava muito fumo e assim o dia foi surgindo sem nós darmos conta, visto que havia muita nebulosidade e com o nascer do dia a chuva  foi-se dissipando  e entretanto estava   no PAC 8, na Junta de freguesia do Pego, aí como era já era de dia, lembro-me de ter passado pelo Centro Dia, muito bem arranjado e depois de entrar num estradão, bem largo que nos levou para fora da aldeia, para entramos de novo em zona de arvoredo característico da região, sobreiros e azinheiras e por vezes alguns medronheiros, que ainda deram jeito... e chegamos a Arreciadas, km 75, penso que foi aqui que seguimos um pouco ao longo da linha do comboio e atravessamos uma grande ponte, e lá estava uma placa que dizia União das Freguesia de Alvega e Arreciadas e 3/4, já estavam no papo, só já faltavam 25kms.

Neste abastecimento agradeço, a bifana que me arranjaram, bebi um pouco de coca cola e lá fui para mais uma etapa, mas cada vez já custava mais, as forças iam começando a faltar e os ossinhos dos pés e joelhos começavam a doer a valer, mas tinha que ser, quem já tinha chegado ali, teria que ir até ao fim, nem que fosse sempre a caminhar, mas não foi dando sempre para correr, pouco mas correndo.

PAC 10 - 80 kms, em S. Miguel Rio Torto, aqui havia umas empadas, muito boas, peguei numa e acompanhou-me até quase ao próximo abastecimento, este percurso, talvez o mais belo, pela paisagem e pelo trilho, junto a uma encosta de um rio que ficava bem cá em baixo, subidas nada de especial, poucas, mas mesmo assim ainda deu para caminhar um pouco, antes mesmo de chegar ao Tramagal... e estava na última etapa do percurso, que tanto me custou, várias vezes parei e questionei-me se iria bem, voltava para trás e não via ninguém, lá continuava de novo, mas o meu pensamento era sempre o mesmo, vou enganado, já passei por aqui, e de novo parava e olhava para trás, mas não via nem vinha ninguém, isto num dos melhores trilhos do percurso, junto às margens do rio Tejo, sabia que tinha que atravessar uma ponte, na rossio, mas nunca mais se avistava a ponte, até que passou por mim um amigo da estafeta 4/25 e me disse que ia na direcção certa, tinha era de continuar e assim foi, passagem pela parte de baixo da tal ponte e subir para a mesma no outro lado e depois de atravessar, fazer o mesmo, passar por debaixo da ponte e seguir a margem direito do Tejo.

A cereja uma pequena cereja, estava quase, quase no fim, uma subida a pique para o cidade desportiva, mas já faltava pouco e aí tudo se fazia... e por fim entrada no estádio Municipal de Abrantes e só já faltava a volta de honra, 400m e a meta estava mesmo ali...

E junto à mesma estava a minha Paixão, que me auxiliou e ajudou, desde os 67kms, para ela mais uma vez o meu muito obrigado.

E assim terminei, passado 12:35', 7º. da geral e 1º. do escalão M/50.

Veja aqui as Classificações

Trail do Chícharo da Serra

Trail d'O Chícharo da Serra 2017 - ROTA do CALCÁRIO

 

Realizou-se no passado sábado, dia 25/NOV, pelas 09:00, mais uma edição do Trail do Chicharo da Serra, nas distâncias de 25km e 15km e ainda uma caminhada de10km, em Santa Catarina da Serra - Leiria.

Organização a cargo da ForSerra - Associação de Desenvolvimento e Gestão de Património de Santa Catarina da Serra, integrado no 12º. Festival Cultural e Gastronómico "O Chícharo da Serra", onde decorreu a festa de encerramento do Circuito do Calcário e ADAL 2017. Secretariado da prova instalado junto ao Complexo Desportivo da União Desportiva da Serra...

Após um breve aquecimento, a acompanhar os guias, no interior da tenda onde estava instalada a meta para as partidas e chegadas.

Partida... Saída da tenda, para iniciar mais uma aventura...

E há hora prevista 09:00, já passavam uns minutos, foi dado o sinal de partida, para uma mão cheia de atletas, correrem por estradas rurais, trilhos, excelentes singles trakcs, pela Serra acima, numa parte inicial da prova, um constante sobe e desce, durante cerca de 12 kms, algumas subidas e descidas acentuadas e bastante íngremes, para as quais teríamos que ter algum cuidado...

Depois destes 12kms, apanhou-se uns trilhos muito bons mesmo, para correr, aqueles que ainda o conseguiam fazer, agora já com subidas e descidas mais suaves, trilhos bem trabalhados pela organização, muita zona de medronheiros, onde numa zona o chão pintava-se de vermelho, parecia um tapete... ainda comi uma meia dúzia deles. Marcações e abastecimentos muito bons.

Prova simples e muito bem estruturada, onde havia de tudo .

Parabéns aos organizadores que nos proporcionaram uma bela manhã desportiva, com todos os requisitos para uma prova ter êxito e este teve.

Abastecimento final 5 estrelas.

No valor da inscrição tínhamos direito a um vale de desconto, no valor de 5€, para descontar na refeição, no caso de querermos usufruir de uma refeição à escolha, no festival do Chícharo, prato principal Chícharo, com carne ou peixe a acompanhar... Foi a 1ª. vez que o comi e adorei.

Pódio conjuntos Femininos e Masculinos, neste caso no escalão dos 50... idade da sabedoria.

Terminei na 7ª. posição da geral e 1º. do escalão M/50, mas não foi fácil... com o tempo de 02.31'.

Pódio do Circuito do Calcário - 2017...

Encerramento do "Circuito do Calcário 2017", onde me classifiquei em 2º. no escalão e por equipas em 1º. a nossa grande equipa "Caracol Trail Team"...

A minha Paixão, nesta prova ficou em 2º. do escalão F/50 e em 1ª do escalão no Cricuito do Calcário 2017. Parabéns para ela, mesmo sem treinar, conseguiu um excelente resultado e venha próxima...

 

I Trail IBERLINCE

TRAIL IBERLINCE  - BARRANCOS

- Organização a cargo do Clube  "Barrancos Futebol Clube", com o secretariado sediado no Parque de Feiras e Exposições, junto ao Estádio Municipal do Baldio, local onde foram dadas as partidas da provas e local de chegada, meta, onde estava instalado o abastecimento final, com muita bebida para hidratação, coca cola, água e cerveja artesanal e javali assado no espeto, entre outras iguarias para aconchegar o estômago...
Prova muito bem estruturada, com muitos trilhos técnicos e de alguma dificuldade técnica, feita por atletas, em particular o ICO BOSSA, que por acaso até conhece muito bem todos os buracos, veredas, feitas pelo gado para se deslocarem aos bebedoiros, ribeiros e rochas. Boas marcações, abastecimentos também bons e muita gente a darem apoio durante o percurso.

Pouco antes das 09H00, foi feito um pequeno brieffing, pelo Mestre Ico, a alertar sobre as dificuldades do percurso, possível piso escorregadio nas zonas mais rochosas, marcações fitas brancas e vermelhas e setas de direção e apresentação dos embaixadores do evento um grande atleta Barranquenho - Paulo Guerra e a conhecida do trail - Emilia Silveira. Contamos ainda com a presença de mais um atleta de Barrancos - Manuel Damião.
E pelas 09H00 foi dado o sinal de partida, contagem decrescente, do 10 para o 0 (ZERO) e lá fomos cerca de uma centena e pouco de bons convivas do trail...

Passado cerca de 1km, fomos logo brindados com uma pequena subida, para aqueles mais apressados acalmarem um pouco a ansiedade, subida esta feita a caminhar pela pela grande maioria do pessoal e eu também.

  Depois desta, estávamos  preparados para todas as outras que se seguiam, serviu de aquecimento e teste, que até nem correu mal e daqui para a frente, aos poucos e devagar lá fui indo, perto dos 9 kms, antes do 1º. abastecimento, num trilho técnico ao longo do ribeiro, uma pequena distração e quando dou conta já estava lá em baixo, um pau enleou-se-me nas canelas e andou para aqui a rasgar as duas pernas, as mãos e os braços e por pouco a cabeça... lá segui eu a rezar todas as rezas que sei, passei pelo abastecimento nem para lá olhei senão ficava por lá, a seguir mais uns bons trilhos, com umas subiditas, as vacas a fugirem dum gajo e o moiral lá no alto do cabeço a gritar para elas voltarem para trás... se nós tínhamos medo delas, elas ainda tinham mais de nós, por isso andavam todas malucas a correrem de um lado para o outro...

Passagem pelo castelo de Noudar, subir e descer da torre de menage, posto de control e abastecimento liquido, foi subir e descer e seguir viagem, para o próximo, que acho eu que estava instalado numa Quinta ou num monte, talvez no Monte da Coitadinha... abastecer de água, pois já não havia, o calor fazia-se sentir... 
Mais uns trilhos técnicos, a prova na sua maioria foi feita em trilhos abertos pela organização e outros, tipo veredas, abertos pelos animais que por ali vão pastando...
Ao passar dos kms, as caibrãs iam começando a aparecer e nos últimos 10 kms, depois do abastecimento junto à ribeira que depois tínhamos que escalar até lá acima, cada vez se agravavam mais e foi com muitas dificuldades que consegui terminar, mas consegui.
Agradeço a todos aqueles que me ajudaram nos abastecimentos e me apoiaram, especialmente o pessoal da minha Team, Caracol Trail... Sempre incansável na sua total disponibilidade para tudo, desde que cheguei, que me senti em família.

Consegui terminar os 40kms com o tempo de 04:34, ficando em 4º. da geral e 1º. do escalão M/50.

Parabens aos vencedores, grandes atletas e amigos, Marcolino Verissimo, Luís Martins e Nelson Diogo, todos do Arrabida Trail Team...
Encontro de grandes amigos ...

Veja aqui os resultados


 

26º. Trofeu - Vítor Barata

30º. Torneio de Atletismo das Freguesias de Rio Maior

26º. Trofeu Vitor Barata, em Marmeleira.

Realizou-se no passado sábado, 11-11-2017, a partir das 10:00, para os mais novos e às 10H40 para os mais velhos.

No dia em que se comemora o São Martinho, Castanhas e Vinho, não tive esse prazer, em vez disso,  fui até à localidade de Marmeleira, fazer um pequeno treino de velocidade, na distância de 6km, 5 voltas, cada uma delas de 1.200m, cada vez me custa mais correr, bem que quero, mas não consigo.

 Foi só para matar saudades e rever alguns Amigos, senão era mais um fim de semana em que ficava com o rabo metido nos lençóis e nada de treino de corrida, nem nada de transpirar a camisola dos caracóis,  ainda deu para a transpirar.

 Prova rápida, para quem é rápido e o mais rápido foi o Bruno Batista, do CNRM, com o tempo de 19'.09'', seguido de Filipe Vitorino,  do CNRM, 19'.50'' e de Miguel Rodrigues do SLB, 20'.13''.

Nas senhoras a vencedora foi a Campeã do Mundo de  Marcha, na distância de 50km, Inês Henriques, do CNRM, com o tempo de 23'.00'' seguida de Inês Cunha e de Mara Ribeiro, do SLB.

Eu consegui terminar com o tempo de Caracol, 24'.21'', em 6º. no escalão dos mais velhos, +50...

Veja aqui as classificações

ULTRA TRAIL - Serra de Grândola

"O Alentejo não é só planície"

- Realizou-se no passado domingo, pelas 08:00, na distância de 50km, a 3ª. Edição do Ultra Trail Serra de Grândola, organizada pelo município de Grândola e pelo Clube Amiciclo, com o apoio do movimento associativo do concelho, faz parte do Prozis Campeonato Nacional de Ultra Trail da Locatoni Taça de Portugal de Trail, Zona Sul, da Associação de Trail Running de Portugal. 

Em simultâneo decorreram mais duas provas, denominadas de Trail Longo 25km e Trail Curto 15km.

Secretariado da prova  a funcionar no Complexo Desportivo Municipal José Afonso, a partir das 06:30, entrega de dorsais, onde se encontrava uma mesa bem composta de alguns produtos alimentícios para os atletas tomarem o pequeno almoço e no fim também existia uma tenda, denominada "tenda do atleta", abastecimento final, pode ter faltado nos abastecimentos alguma comida, mas  no final,  nesta tenta tínhamos de tudo um pouco, desde sumos, águas e imperial preta e fresca, sandes, frutas, batatas fritas e outras iguarias, pão e mel...

E aqui vou eu para Grândola, levantar-me às 04H30 e preparar o resto das coisas para sair de casa às 05:00, para me encontrar com a boleia dos Amigos da CLAC, no ponto de encontro marcado para as 05:15 e lá fomos nós, 5 aventureiros e madrugadores com muita vontade de apanhar uma grande tareia, naquela serra Alentejana, Grândola e passado uma hora e meia lá estávamos prontos para ir levantar os dorsais.
É assim, já fiz uma mão cheia de provas, mas como esta, para arrebentar pernas, nunca tinha apanhado, constante sobe e desce, a zona mais alta atinge os 350m de altitude, por isso não eram subidas muito longas, eram curta e a pique e as descidas também muito inclinadas e curtas, mas deu para 2.500m de altimetria+... aos 35km furaram-se-me os pneus e até ao fim foi sempre roda em baixo... foram 15 kms de sofrimento, já não sei se é pouco treino ou se não é treino nenhum... não entendo.

- Equipa preparada para o empeno...
Feito o controlo inicial para a zona de partida, e à hora marcada foi dado o sinal de partida para estes longos e duros 50 kms.

Percurso efetuado, na sua maioria, por trilhos e caminhos, estradões, por entre estevas e sobreiros, vegetação característica do Alentejo, tempo bom para a prática desportiva deste género. Marcações do percurso com cal no chão a indicar as direções e fitas balizadoras de cor amarela, que se confundiam de vez em quando com a vegetação.

Abastecimentos 6 e um no final, os primeiros três só líquidos  e só aos 26.5km é que houve comida e depois aos 35.5km, onde comi alguma coisa e um pouco de coca cola e continuar a marcha.
Foi depois desta paragem que comecei a pagar a dureza da prova, grandes dores no joelho e muita dificuldade de progressão, foram um pouco dolorosos estes últimos kms e ainda equacionei se conseguiria terminar.

 Com muito esforço consegui terminar, acabando em 10º. da geral e 1º. do escalão.

Era-mos mais, mas... só fiquei eu.
Os vencedores foram Pedro Ribeiro, Tiago Godinho, Frederico Cerdeira e Pedro Ricardo, entre outros, parabens a todos.
Por equipas os vencedores foram os Caracois Trail Team.

 Consulte aqui os resultados
 

20km de Almeirim

- 29 de Outubro de 2017, realizou-se mais uma edição, dos "Vinte quilómetros de Almeirim", foi a 31ª, na distância tal e qual o nome da prova 20kms e uma na distância de 5km, mini-prova.

Organização a cargo da Associação 20km, este ano com a novidade de o percurso ter sido alterado em relação às edições anteriores, mas pelo que ouvi falar, retomamos ao percurso inicial de alguns anos atrás.

Noite de mudança de hora, os relógios atrasam uma hora, das duas para a uma, mais tempo para descançar.

Início da  prova às 10H00, um pouco tarde, pois já estava algum calor.

Novo percurso ou retorno ao percurso inicial, primeira parte igual às edições anteriores, volta inicial no interior da cidade e até à rotunda, da zona norte, em vez de virar-mos para a direita, em direcção a Alpiarça, contornamos a rotunda para  a esquerda e depois apanharmos a estrada nacional 114 em direcção à Tapada,

Ponte D. Luís, até à Ribeira de Santarém, onde se faz o retorno, pelos mesmos locais até Almeirim e vamos de novo à rotunda do zona norte e viramos à direita, segue sempre em frente até à rua Condessa da Junqueira e de novo na reta da meta Av. 25 de Abril e só faltam cerca de 300m e a meta já ali...

Eu pessoalmente, gosto mais do percurso, das edições dos anos anteriores, talvez por estar habituado ao percurso, ou só por conhecer este... Ou ainda, por me ter corrido menos bem, foi o ano em que fiz pior tempo, mas isso não são desculpas e nem é por isso que vou desistir, pelo contrário, ainda me deu mais força para continuar com mais vontade.

 144º. da geral e do escalão 20º., com o tempo de 01.27'... foram mais de 10m que o meu melhor tempo há três anos atrás. RP - 17:03'.

Como sempre nos tem habituado  e este ano não fugiu à regra, prova muito bem organizada, organização cinco estrelas, com o apoio da Câmara Municipal.

Padrinho da prova Daniel Leandro, atual treinador do SCP e muitos anos a treinar os jovens de Almeirim... Merecida homenagem .

Eu, Antonieta, Daniel e a Cristini...

No final a tradicional sopa da pedra, a caralhota e o copo de vinho.

Prémios para quem os mereceu...

Veja aqui os resultados...