quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Treino do Caracol - Convivio

Realizou-se no passado dia 6 o 2º. encontro dos Caracois Team, em Pedrogão, treino e almoço.

Pelas 09:00, já se encontravam cerca de 100 pessoas (atletas) a fim de participarem no treino convívio, com as distâncias aproximadas de 25 km e 1.000m de altimetria positiva e um outro com 10 kms ou caminhada. Foi só escolher o grupo e seguir para a Serra dos Candeeiros.
Não havia marcações, mas ninguém se perdeu, o grupo mais pequeno que foi tentar fazer os 25 o guia foi o Tiago Godinho, atleta da zona e conhecedor de toda a Serra dos Candeeiros, bem como outros elementos dos Caracóis, Gil Vicente... 
Para os 10 kms o guia escolhido foi o grande atleta Anibal Godinho, também ele conhecedor desta linda Serra, tinha por missão de os conduzir sem perder nenhum e partilhar alguns dos seus conhecimentos e experiências, do trail...
Depois de cada grupo ter efetuado o seu percurso, tivemos direito a banho com agua quente e toca a despachar porque a hora do almoço estava a chegar.
Tudo preparado para receber os participantes e seus familiares.


Mesas muito bem compostas, com salgadinhos, presunto, queijo e outras iguarias e para acompanhar água, coca cola, cerveja e vinho, onde não faltou a ginja caseira do amigo Martins no final...
O almoço também esteve muito bom e os doces no final estavam uma delícia...
Resumindo um dia muito bem passado na companhia de grandes amigos, onde fizemos o que gostamos, que é correr e convívio... 
Até pró ano Amigos e obrigado por me deixarem fazer parte dessa grande família.

quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

II Edição da Gerês Marathon

Foi no Parque Nacional Peneda-Gerês, que se realizou a II Edição da Gerês Marathon, no dia 29 de Novembro.
Como ainda não tinha tido o privilegio de conhecer esta magnifica Serra, havia que aproveitar esta oportunidade, de 2 em 1, uma prova de atletismo, na distância de 42 km e nada melhor para ver e saborear algumas das paisagens lindas, desta magnifica serra de uma enorme beleza.
E foi neste lindo cenário que se juntaram algumas centenas de entusiastas da corrida e da natureza.
E bem cedo,  na véspera da prova, lá fui eu mais a minha Paixão e Companheira destas aventuras, em direção às Terras do Bouro, destino Vila do Gerês, onde estava montado o palco da aventura, foram cerca de 400 kms, com algumas paragens, para descanso do motorista e comer qualquer coisa, viagem que correu bem e pelo meio da tarde já nos encontrávamos no destino. Temperaturas um poucos diferentes, fazia um frio esquisito, carro estacionado e era altura de visitar esta pequena Vila... 
Passagem obrigatória pelo secretariado,  instalado no Auditório do Centro de Animação Termal da Vila do Gerês, a fim de levantarmos os dorsais e cumprimentar alguns amigos, das corridas que por ali se encontravam...
- Organização a cargo de "Carlos SáNature Events" e Associação Viver Peneda-Gerês, com o apoio da Câmara Municipal das Terras de Bouro.
Tudo a postos para mais uma grande aventura, agora era só aguardar que chegasse o dia de amanhã, para à hora prevista estar tudo ok.
E assim foi, depois de uma noite mal dormida, devido ao frio, um frio do caraças, pés gelados, o quarto não tinha aquecimento e o colchão de água era esquisito, sempre que nos mexíamos fazia um cagaçal, talvez  por não estarmos habituados...

Pelas 08:30, já estávamos na  zona das partidas,  que se encontrava em frente ao secretariado, pelas 09:00 seria dado o sinal de partida para as provas dos 42, estafeta e 21 kms e tal como estava agendado assim aconteceu... era isto que nos esperava...
Esta parte inicial, fez-me lembrar o inicio do MIUT, foram cerca de 7,5 km, sempre a subir, sempre de cabeça baixa, dos 350m até aos 820m... esta doeu, mas como ainda estava no inicio fez-se mais ou menos depois foi ao contrário, desce-la, foi mais rápido, mas depressa chegou uma outra idêntica, foram mais cerca de 5kms, sempre para cima, para aquecer, sempre com umas lindas paisagens a acompanhar-nos, zonas florestais, de diversas cores, as cores da primavera e uma onde  se encontrava um grande lago...

Aos 20kms, deixamos por alguns kms o alcatrão e entramos numa estada de terra, pelo interior de uma densa mata, a mata encantada, onde o sol só consegue entrar no período do verão...
 


Era esta a  lagoa a que me referia, parece um postal ilustrado, excelente paisagem... aos 24 km, daqui e até aos 35 foi sempre a subir em redor da serra, sempre com estas paisagens a acompanhar-nos, passagem pelas zonas de abastecimento e locais das dobras para os atletas da estafeta, para eles começava ali a sua prova e nós tentávamos acompanha-los...
Últimos 7 kms, como eu gosto, a descer, só que as rodas já estavam de tal maneira esgotadas que já não conseguia correr como gosto, foi sempre a gerir e tentar terminar, abaixo das 03.30'.

E assim terminei mais esta grande aventura e passeio por uma das serras mais bonitas do País, na companhia da minha Paixão que também partilhou nesta epopeia... e que contamos poder voltar, para tentar de novo esta ou uma outra...
veja a qui as Classificações

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

Meia-Maratona de Évora


Realizou-se em, 22 de novembro, na cidade Museu a I Edição da Meia-Maratona da Cidade de Évora - Corrida Monumental, organizada pela GlobalSport, através da Running Wonders, com o apoio da Câmara Municipal.
Grande aglomerado de pessoas, muitas mesmo, para participarem, nos eventos agendados e outras para assistirem e apoiarem os participantes, nesta manhã de algum frio, que foi aquecendo, à medida que os quilómetros iam passando, mas o vento, muito, esse nunca nos abandonou, dificultando um pouco mais aquilo que já é dificil, mas como se costuma dizer, quem corre por gosto não se cansa...
Como é a minha cidade  e nunca tinha participado em nenhuma prova, não ia perder esta oportunidade de aqui queimar algumas calorias, depois de uma semana de ressaca, dos 71kms do Zezere e a oito dias de ir ao Gerês à maratona, aproveitar aqui, para fazer um bom treino, na companhia de alguns amigos.
Concentração na Praça do Giraldo, onde estava instalada a zona de partida e chegada das provas, muito cedo se começaram a juntar à zona de entrada para o recinto, tendo esta sido aberta cerca de 15m, para a partida, pelo que quem quisesse ficar bem posicionado para sair na frente, teria que aguardar, ali mais de meia hora a arrefecer... ou ter dorsal dourado (VIP) para se colocar na frente,
E pelas 10H30, foi dado o sinal de partida, para sairmos cerca de cinco mil participantes, inicio, pela rua dos arcos, rua estreita e em calçada romana, uma característica desta cidade, o que lhe dá ainda mais beleza, passagem em frente ao edifício da Câmara, aqui ainda todos muito juntos e sem grande espaço para progressão, mas ainda havia muito tempo e estrada para ser corrida...
Depois de se percorrer alguma ruas da cidade, seguimos pela estrada nacional em direção à rotunda, virando à direita para o Aeródromo e após outra rotunda, nova viragem à direita, em direção ao Bairro de Almeirim e lá íamos correndo, 
Desta vez com um apoio muito especial, das minhas irmãs e sobrinhas, quando passamos para baixo até à rotunda do intermaché e voltamos de novo, para a variante e seguimos junto às muralhas, até a zona da meta na Praça do Giraldo.
E assim se passaram 01.26', 21.200m, posição 60 da geral num universo de muitos atletas...
Na minha opinião, deviam alterar os horários das partidas das provas, com diferença de alguns minutos de intervalo, para se evitar a grande confusão inicial... De resto estava tudo bem.
Parabens à organização e à linda cidade de Évora.
Veja aqui  as classificações

quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Trail do Zezere 2015 - 70K

Realizou-se no passado sábado, dia 14, a 3ª. Edição do Trail do Zêzere, nas distâncias de 20k, 35k e 71k e ainda uma caminhada.
Provas estas organizadas pelo Clube de Atletismo local, com os apoios da Camara Municipal e Juntas de Freguesias...
Com  início marcado para as 07:00, isso implica que me tivesse de levantar de madrugada, ou ir de véspera,  optei por me levantar cedo, às 04 da manhã, na companhia da minha Paixão e companheira destas aventuras, grandes malucos, podíamos aproveitar a manhã para descansar mais um pouco, mas não e depois de comermos qualquer coisa e beber um chá quente, lá nos fizemos à estrada, 01:30 de viagem até Ferreira de Zêzere,  ia-mos fazer um teste à nossa condição física e psicológica.
Fisica porque desde maio, ultra de Portalegre que não fazia distâncias superiores a 40k e mesmo assim só o fiz uma vez, em setembro, depois vinha da recuperação da cirurgia a que fui submetido em fins de junho, com dois meses de paragem e retomar os treinos sem grande ou nenhuma vontade.
Chegados ao local, por volta das 06:00, dirigimos ao secretariado que estava instalado no pavilhão municipal, para  levantar os dorsais, cumprimentar a rapaziada amiga e acabar de equipar... o tempo passa sem nós dar-mos por ele...
 Ouvir o briefing... normalmente é sempre util... e este também foi. Obr. Luís Graça.
- Partida junto à Câmara Municipal, controlo 0, verificação de   material obrigatório e aguardar que fosse dado o sinal de partida, mas sem antes ter havido o briefing habitual, alertar para as sinalizações do percurso e alguns perigos que o percurso possa apresentar...
E pelas 07:00, foi feita a contagem decrescente do 10 até ao 0 e lá partiram os cerca de 180 aventureiros, passar mais um dia a passear pela serra de Ferreira do Zêzere, onde passamos por veredas, estradas e singles traks, muito técnicos, subidas de forte inclinação e algumas descidas perigosas  e muito boas para lixarmos as pernas e foi isso que me aconteceu, a partir dos 20 kms, já quase não podia correr, a direito e a subir, ainda vá que não vá, lá ia correndo, mas a descer tornou-se muito doloroso, os músculos superiores das pernas doíam-me bastante e ainda, como um mal nunca vem só, a sola dos pés e as unhas, na sola dos pés parecia que estavam cheios de  bagos de areia, mas não tinham nada, era um ardor insuportável uma sensação de queimado, tudo fazia para conseguir correr, ténis novos e meias novas é o que dá... meus ricos ténis velhos e meias a rasgarem-se...




E assim fui indo, na companhia de alguns amigos ou sozinho, começaram a aparecer o pessoal da prova dos 20kms que nos fizeram companhia durante alguns kms...



 Paisagens muito bonitas aquela zona do Lago Azul, entre outras, mas andamos uma grande parte do percurso sempre a ver a água, lagoa ou o rio... dia excelente, nada de frio, marcações também muito boas e abastecimentos de 10 em 10 kms aproximadamente... com direito a uma sopa, neste caso uma canja, que soube que nem canja, ao km 50, no Lagar de S. Guilherme, na companhia do Paulo Correia e do Carlos Charrua, fizemos a volta juntos, porque depois passamos novamente neste posto de abastecimento aos 59kms e só já faltavam cerca de 10, estava quase... estes últimos kms era sempre a rolar, tivesse eu pernas e pés...meta instalada no interior do pavilhão.
 Eu quase a chegar...
 A chegada da minha paixão...
Consegui terminar que era esse o meu principal objetivo, depois fazer abaixo das 9 horas, também conseguido, por alguns segundos... fiz o meu melhor como sempre.
Terminei em 15º. da geral e 3º. do escalão, nada mau... com o tempo de 08:59'...
Fui ao pódio do escalão, ganhei uma telha, mt bonita e ganhei também uma grande dor de pernas, que só hoje, quarta feira, consigo descer escadas sem ir de lado...


A minha paixão também terminou com o tempo de 11:10', tendo ficado em 4ª. da classificação das senhoras e 2ª. do escalão e também ganhou uma telha e uma dor de pernas, para não ficarmos a rir um do outro...
Veja aqui as classificações das 3 distâncias ...

sexta-feira, 13 de novembro de 2015

24º. Trofeu Vitor Barata - Marmeleira

Realizou-se neste sabado, 7 de novembro, pelas 10 horas o 24º. Trofeu Vitor Barata, de atletismo, na Vila da Marmeleira, integrada no 28º. Torneio de Atletismo das Freguesias do Concelho de Rio Maior.
4ª. prova desta temporada, organização a cargo da Casa do Povo da Vila com o apoio da União das Freguesias de Marmeleira e Assentiz.
- Os mais novos foram os primeiros a participar, logo às 10H00, seguidos dos iniciados e por fim, às 10:40, os mais velhos, desde os juvenis até aos veteranos de 50 anos e mais... (embora os juvenis 16 e 17 anos não constem no cartaz da prova, mas penso que os mesmos podem participar).
O percurso de 5 voltas, cada uma com a distância de 1.200m, perfazendo um total de 6.000m. Prova mais curta daquelas a que estou habituado, mas não deixa de ser um bom teste, para testar até onde consigo correr um pouco mais rápido.
Muitas caras conhecidas deste tipo de provas e entre outros dos trilhos, tais como o amigo Manuel Vitorino e Guilherme Lourenço, foi com grande surpresa que o vi para estas bandas... grande atleta este rapaz.
Lá consegui terminar com o tempo de 23'30''. 
Manhã agradável para praticar desporto...
Veja aqui as classificações

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

22ª Tripla Légua de Vermoil

- Realizou-se no passado dia 1 de novembro, feriado em tempos da outra senhora, dia de todos os santos, a 22ª. Edição da Tripla Légua de Vermoil, organizada pelo Atletico Clube da localidade. Prova simples e bem organizada, prémios para os três primeiros, das classificações gerais e escalões, não faltou a boa disposição dos atletas e no final um almoço volante, sopa (caldo verde) e carne assada e a acompanhar, o sumo ou a água.
Como vem sendo hábito, prova com muitas participações, desde os escalões dos mais pequenos e até aos mais velhos.
Este ano com uma novidade, além da prova dos 15 kms, esta a contar para o Campeonato Regional de Estrada de Leiria, também existiu uma na distância de 10.400m.
Em 2010 marquei presença nesta prova e como gostei era minha intenção voltar em futuras edições, mas por qualquer motivo, não me foi possível e este ano felizmente regressei.
- Na companhia da minha paixão, fomos a mais um passeio até Vermoil, para participarmos nesta festa do atletismo, desta vez mais uma de alcatrão, provas diferentes das habituais... Mas que gostamos ... 
Alguns minutos antes de aquecimento, tempo agradável para este tipo de desporto e vontade para correr, ao início pouca, mas depois com o desenrolar da prova vai aparecendo e assim foi...
- Tudo prestes para a partida e lá foi dado o sinal para mais 15 kms. 188 foram os que terminaram esta prova e cerca de 50 a dos 10.400m.
1ª. passagem pela meta...


As nossas chegadas à meta, eu com o tempo de 58'.55'',  34 da classificação e 3º. do escalão,  a minha paixão com o tempo de  01.16' .00.
Eu no pódio com dois grandes atletas... Para eles os meus sinceros parabens.
O grande vencedor foi, tal como no ano anterior, Filipe Rosa com o tempo de 49'.01'', seguido de Manuel Gregório a mais de um minuto.
 Nas senhoras a grande vencedora foi Patricia Carreira, 01.02'08'' seguida de Filipa Moutinho e de Mariana Mota, todas três muito perto uma das outras...
Veja aqui os resultados

quinta-feira, 29 de outubro de 2015

Vinte Quilometros de Almeirim

Mais um ano, mais uma festa do atletismo, em Almeirim, desta vez a 29ª Edição dos Vinte Quilometros, organização a cargo da Associação Vinte kms e apoio da C. Municipal.
Já não é bem o que era, aqui há quatro ou cinco anos, mas não deixa de ser um grande evento popular, onde todos podem participar e divertirem-se, a correrem ou a caminharem, nas distâncias de 20 e 5 km.
Último domingo de outubro, noite em que muda a hora, horário de inverno, descansasse mais uma hora para carregar energias e depois queimá-las durante hora e meia e depois disso, há que repor as calorias perdidas do esforço da prova, a tradicional sopa da pedra e a respetiva caralhota...
Esta como ficava perto de casa e com inicio marcado para as 10H00, não era necessário levantar muito cedo, bastava estarmos uma hora antes, havia tempo suficiente para levantar os dorsais, na Sec. de Atletismo dos 20 km e ainda sobrava algum para o aquecimento, só que o tempo não pára e quando demos conta estava quase na hora de partida...
Dirigimos-nos para a zona de partida, tentar arranjar um bom sitio, o mais à frente possível, para poder sair sem grande confusão, evitar os encontrões e empurrões, mas já não foi possível, havia que aguardar mais atrás, foi dada a partida e até chegar ao local onde estava instalado o controlo do chip, ainda demorei mais de 30'', até lá.
Percurso idêntico aos anos anteriores, uma volta com cerca de 5 kms, pelo interior da localidade, nova passagem pela meta, aqui ficavam os participantes da mini prova e os restantes ainda tinham que ir até Alpiarça e voltar.

Seguir de novo em direção à zona norte do parque e apanhar a EN 118, passagem em frente à Compal, até à entrada de Alpiarça, na rotunda seguia-se para a direita, junto à marginal da barragem dos Patudos, nesta zona já os primeiros vinham em sentido contrário, já tinham feito o retorno que era um pouco mais à frente, para regressarmos de novo para Almeirim, passagem em frente à câmara municipal e viragem à esquerda, até ao cruzamento, junto aos bombeiros, onde se virava, novamente, à esquerda e a meta estava mesmo ali a cerca de 250m... e assim se passou mais uma bela manhã a correr, na companhia de amigos.

O dia até esteve bom para a prática desportiva, fresco e sem chuva.
Muita gente durante a prova ao longo do percurso a aplaudir os atletas e mesmo os próprios atletas a felicitarem-se e a apoiarem-se... quando se fazia o retorno.
Agradeço a todos os que me felicitaram e apoiaram, fora e dentro da prova o meu muito obrigado.

Obrigado também à Secção de atletismo dos 20kms, na pessoa do Sr. Presidente e restantes dirigentes e treinadores e parabens pela excelente prestação da equipa que obteve o 2º. lugar.
Consegui terminar com o tempo de, 01h18'50'', cada vez tenho vindo a piorar, 2013, 1.17', 2014, 1.18' e este ano foi isto... mas também estou consciente que conseguia tirar um minuto... falta de motivação na parte inicial e só com o decorrer da prova a vontade e o bem estar na corrida vão aumentando, nunca terminei esta prova como este ano, sentia-me bem e conseguia fazer mais uns quilometros e nas edições anteriores chego ao fim de rastos...
45 da geral e 4 º. do escalão 50.

A minha paixão também conseguiu terminar com o tempo de 01.40...
A chegada da minha campeã...
Veja aqui as classificações e reportagem.

terça-feira, 20 de outubro de 2015

3ª Legua das Correias


28º Torneio de Atletismo das Freguesias do Concelho de Rio Maior

- Realizou-se no passado sábado, 17 de outubro a 3ª. Legua das Correias, integrada no 28º. Torneio de atletismo das freguesias do concelho de Rio Maior.
- Organização a cargo do CCRC, das Correias em conjunto com a União das Freguesias de Outeiro da Cortiçada e Arruda dos Pisões.
Prova aberta para todos os participantes, desde o mais pequenos até aos mais velhos, aqui sim poderia-se dizer, dos 8 aos 80 anos, cada uns nas sua distâncias. 
 - A prova principal teve a distância de + ou - 5 kms, com 3 voltas, no interior da localidade, metade a subir e a oura metade a descer.
- Prova principal com uma boa participação, cerca de 60 a 70 participantes de ambos os sexos.
Os atletas do CNRM dominaram a prova, obtendo as três primeiras posições da classificação, tanto no setor masculino e feminino.
- Quanto à minha prestação, consegui terminar, mas não se pense que foi fácil, correr estes kms, às vezes torna-se mais complicado, que correr 40 ou 50. O tempo que fiz e posição da geral, não sei, não consigo descobrir em lado nenhum...
No final, lanche para todos e prémios até ao 6º. classificado da geral e escalões, eu terminei em 4º. do meu escalão 50/60.
Mais uma vez dou os meus parabens ao municipio de Rio Maior e em particular às pessoas que se disponibilizam, para organizar e realizar estes eventos...
Exemplo que muitos municipios deviam seguir.

terça-feira, 13 de outubro de 2015

Corrida SPORTING 2015

Tal como tinha dito, esta é a melhor e mais bonita corrida de 10kms  e a que faço com mais prazer, tive a sorte ou o azar de gostar deste clube... e como de clube nunca se troca, por aqui fico, mudaria para melhor, mas como não há melhor...
 E assim foi, domingo pelas 09h00, já me encontrava nas imediações do Estádio, às voltas para arranjar um lugar para estacionar, não foi fácil, mas lá se arranjou um, não bem onde queria, mas era o que havia.
Manhã de alguma chuva, aquela chuvinha miudinha, a chamada molha tolos, tempo fresco e muitas camisolas brancas e verdes, naquela zona.
Chegou a hora de aquecimento e lá tinha que ir para a chuva, até à garagem do C.Comercial Alvalade XXI, estando eu convencido que a prova iria iniciar às 10H00, dirigi-me às zonas das partidas, haviam as zonas -60m, -50m e -40m, o que eu até concordo, faltavam 5m e não havia quase ninguém nessas zonas, até que anunciaram que faltavam cerca de 35m para o início da prova, eu convencido que era às 10H00, eu e a minha Paixão, regressamos de novo para o parque de estacionamento para terminar o aquecimento...

 Às 10H30, foi dado o sinal de partida, pelo Sr. Presidente do Clube e lá se iniciou mais uma aventura a correr, desta vez, em ruas e avenidas da capital.
Parte inicial um pouco apertada, depois da partida afunilava um pouco, com uma viragem à direita e só depois da rotunda começou a haver mais espaço, passagem por debaixo da 2ª. circular, seguir em direcção 
 
a Entre Campos, passagem pelos túneis, entrar na Av. da Republica subir ligeiramente até ao Saldenha e descer pela Fontes Pereira de Melo, até junto do cruzamento da Av. A.A. de Aguiar, onde se fazia o retorno, pelas mesmas avenidas e ruas, o tempo ia passando e os kms também, ao 8km já depois dos tuneis, onde se avistava o Estádio, sinal que já faltava pouco, queria acelerar mais um pouco, mas não fui capaz, tentar manter o ritmo que trazia e não diminuir e foi assim até ao grande momento, subir aquela rampa à entrada do Estádio e cortar a meta.
  
É diferente... por isso é que gosto.
 
Aqui, já na parte final, descida antes de entrar no estádio... ela bem olha toda encantada... Realmente é um lindo Estádio.
A minha Paixão também terminou com o tempo de 48'51. Parabens Amor e companheira de corridas...
Veja aqui os resultados