CONVALESCENÇA...

Agora, nova etapa, descanso, nada de treinos e em fase de tratamentos e recuperação, com a ajuda e empenho dos amigos, Helena e Rui, da Fisio massagem, que se mostram sempre disponíveis para ajudarem e aconselharem, pra eles o meu muito obrigado, aos poucos sinto que estou a melhorar das minhas dores, dos gémeos, mas isto tudo ainda sem corrida...

Início dos treinos programados para 26 de agosto, desde o UTNLO, que estou sem fazer nada...
Espero recuperar em breve...

UTNLO

E pelas 19:00, já estava em Obidos a fim de dar uma volta pela linda vila, nesta altura em festa, como sempre muita gente a passear e visitar, este ano com mais uma atração a feira mediaval, com muitas pessoas vestidas com a vestimenta da época e depois mais tarde, pelas 21:00,  uns outros, cerca de 400,  vestindo calções, t'shirts alguns com camel back, outros simplesmente com uma garrafa de água na mão ou nada e todos com uma luzinha na cabeça e lá fomos nós para mais uma aventura noturna com cerca de 50 kms...

Este ano com novidades a nível de levantamento de dorsal, pavilhão gino desportivo, chipe e distância maior, se assim continuar para o ano serão..., concentração no interior das muralhas, local habitual, para o briefing e chegada.

Mais uma vez digo esta é a prova mais bonita do nosso Portugal, em relação às noturnas e tem tudo para crescer ainda mais, percurso muito bonito só é pena ter muitos estradões, mas de resto 5 estrelas.

Consegui terminar passadas 5.39', com muita dificuldade devido à lesão dos gémeos que teimosamente não me abandona nem me deixa correr...

Esta foi a minha última da época e não sei quando voltarei...

Ultra Maratona Atlântica Melides - Troia

- Realizou-se em 22 de julho de 2012 a 8ª. edição da Ultra Maratona Atlântica Melides - Troia, na distância de 43 kms, organizada pelo Município de Grândola e apadrinhada pelo grande campeão Carlos Lopes...
Prova com cerca de 400 atletas a iniciarem a prova, boa manhã para a pratica desportiva junto ao mar, maré vazia e uma boa pista em areia para correr os 43 kms...
Eu ainda a recuperar da lesão dos gémeos, até ao km 5.5 fui nas calmas, 26'30, nessa altura ainda sem dores, as quais vieram a aparecer perto do km 10 até ao km 12, altura que tive de para parar e caminhar um pouco de modo a que as dores abrandassem mais um pouco, o que viria a acontecer por volta do km 15, podendo depois começar a correr, mas sempre limitado, ao km 18.5 ia com 01.32', na Comporta ao km 28.5, já levava 02.36' de prova, ao km 37.5 com 03.20' e consegui terminar os 43 kms com o tempo de 03.47.52, conseguindo tirar mesmo assim cerca de 20' em relação à edição anterior...
Muito calor e algum vento na parte final, mas nada comparado com o ano passado, prova dura mas muito boa de fazer, para quem gosta de ver o mar ...

A minha chegada ...

Corrida da Lagoa de Stº. André

Realizou-se no passado dia 14 de junho pelas 19H00 a 17ª. edição da corrida da Lagoa de Stº. André, Américo Lima, na distância de 10 kms, organizada pela junta de freguesia e apoio técnico da xistarca, com cerca de 550 atletas.

Antes da corrida, chegada a Stº. André por volta das 17:00, com a família, esposa e filhos kiko e Eduardo, eles só foram porque íamos de viagem mais para sul de férias...
Levantamento dos dorsais na companhia do Sr. João e Rui Queixada, nosso massagista e fotografo...

Aquecimento... na companhia da Antonieta e João Jacinto...

e depois de aquecer muito, tudo prestes para a partida...

Inicio da corrida, com alguns dos atletas a destacarem-se logo após o sinal de partida, eu parti um pouco mais atrás, meio do pelotão, há que dar o lugar aos melhores e lá fui eu, foi a minha 1ª. presença nesta prova  ao início um pouco de confusão devido ao local de partida ser estreito e todos querem ir para a frente...

aqui vou eu, o João Vaz e um pouco mais atrás um amigo da minha terra, Francisco Manuel, lá consegui ir furando por aqui e por ali, mas sempre com receio da minha lesão se agravar e foi mesmo o que aconteceu, por volta da zona onde se vez o retorno apareceu-me uma forte dor na perna, desde o joelho até aos dedos do pé, impedindo-me de continuar com o mesmo ritmo, por isso tive que desacelerar um pouco e os últimos 3 kms já foi em grande sacrifício e esforço...

Aqui a minha chegada à meta ... penso que se estivesse bem fisicamente faria aqui o meu melhor tempo nesta distância... mas paciência, agora só já queria mesmo era ficar bom e poder correr sem limitações...

Consegui terminar na 56ª. posição da geral, com o tempo de 38'59''...

A chegada da minha Paixão... muito cansada.

E aqui o meu grande amigo Chico...

- No final lanche para todos ou quase todos, os que quiseram esperar na grande fila da paciência, não faltou cerveja, água sardinhas e porco assado no espeto... mas já era tarde e tive que seguir viagem...

Veja aqui os resultados  e  algumas fotos tiradas pelo Rui Queixada...

Realizou-se no passado dia 8 de julho, a 3ª. edição "Trail do Almonda", na distância de 30 kms e paralelamente um mini-trail, de 12 kms e caminhada, com início às 09H00, provas estas organizadas por a Turisespaços, E.E.M., tendo o local de início e o final na localidade de Vale da Serra, junto à Igreja - Pedrogão, tendo como novidade, percurso feito no inverso, das edições anteriores, em minha opinião gostei mais deste percurso...

- Prova percorrida em plena serra D'aire e dos Candeeiros em trilhos técnicos e estradões com a subida do vale Garcia com passagem no delta da Goucha Larga, nas antenas, descida do Vale do Fojo e pedreira de espanhol...

Antes do início da prova, reina a boa disposição, entre a equipa do Alvitejo, da esquerda para a direita, Arsénio, Marcio, Vera, Antonieta, Carla Pinto, esta não pertence mas podia pertencer, mas faz parte desta grande equipa de amigos e eu...

Início da prova, fui um bocado a medo, a prova toda,  devido a uma lesão que teimosamente não me quer largar, lá fui nas calmas e sem apertar muito, objetivo terminar e sem sentir dores, consegui mas as dores ainda marcaram presença, dantes ainda descia bem, pois agora já nem isso, parece que vou sempre com medo, é da idade...

Como disse atrás, percurso diferente das edições anteriores, pessoalmente gostei mais, boas marcações e bons abastecimentos, não critico quem se engana, porque todos os que lá andamos estamos sujeitos a isso..., temos é que voltar e retomar o caminho certo.

Foi-me difícil devido aos poucos treinos que tenho efetuado, por motivos da lesão, espero que isto passe porque já começo a ficar farto...

Aqui já após ter chegado à meta, na companhia do José Sousa e do Zé Agostinho, excelente prova que eles fizeram, principalmente na descida muito tecnica, passaram e nunca mais os vi...

A Antonieta em plena prova, sempre cheia e energia e boa disposição... e a chegada dela, em baixo, com a mesma alegria...

Eu, consegui terminar na 20ª. posição e pelas terceira vez, consecutiva, 3º. do meu escalão, não estava a contar até porque vim sempre mais nas calmas e sem grandes pressas, era só para terminar...

Eu e a minha Paixão... antes da prova...
O grande vencedor foi o António Silvino seguido de Luís Mota..., dois grandes campeões e amigos, as maiores felicidades...