quarta-feira, 30 de maio de 2012

6ª. Corrida do Guincho

- Após uma semana de curta recuperação, dos 104 kms de S. Mamede, lá fui eu e a Antonieta até Malveira da Serra - Sintra, para participar na 6ª. Corrida do Guincho, a fim de testar a minha condição fisica e psicológica, ver até onde podia aguentar e aproveitar para passear e descontrair... 
Ainda há muito trabalho a fazer para a recuperação... estar a 70%.

- Neste domingo, 26 de maio, realizou-se a 6ª. Corrida do Guincho, entre serra e mar, Janes, Guincho, Arneiro, Cabeço do Vento e Janes, na distância de 12 kms, organizado pela junta de Freguesia de Alcabideche, Soc. de Instução e Recreio Janes e Malveira e Terras de Aventura, com o apoio da C.M. de Cascais e FPME, prova integrada no Circuito Nacional de Montanha 2012.
Aqui já andava na fase de recuperação e descontração...
- Partida e chegada junto à sede da Sociedade Inst. Rec. de Janes, com um grande número de participantes, 1º. controle antes da entrada para a zona de partida e outro à chegada e pelas 10:00, lá foi dado o tiro de partida e assim começou mais uma pequena aventura, percurso muito rápido até sensivelmente aos 5 kms, por estradões para se entrar numa zona de vereda com uma vista sob o Atlântico, com um barquito lá pousado no meio, não deu para desviar muito o olhar do trilho, senão estava-se sujeito a uma queda e nestas coisas todo o cuidado é pouco, a partir daí começaram as dificuldades, vieram umas pequenas subidas e as forças cada vez eram menos e lá fui deixando passar alguns amigos que tinham mais pressa que eu, embora eu também a tivesse mas não dava mais, ... o Amigo Arsénio e companheiro da equipa do CCD O Alvitejo, passou por mim em enorme velocidade, parece que tinha começado a corrida dele... e o Rouxinol esse depois dos 5 kms deixei de o ver, em relação ao resto da comitiva Alvitejana, vinham lá mais para trás, tiveram mais tempo para apreciar a paisagem, o Vitorino e a Antonieta.
Mesmo assim consegui terminar na 33ª. posição da geral, com o tempo de 56'.13'', - 3º. classificado do escalão M/45...
A Antonieta terminou na 318ª. posição com o tempo de 01.21'.43''.

- O grande vencedor absoluto da prova foi o grande atleta e amigo, Custódio António, com o tempo de 45'.11'', seguido de João Amorim e Aires Sousa a escassos segundos.
Nas senhoras a vencedora foi Patrícia Serafim com o tempo de 55'.02'', 25ª. da geral...
Desta vez ninguém se perdeu e todos chegaram ao fim...
Veja aqui as classificações

terça-feira, 8 de maio de 2012

UTSM - Ultra Trail da Serra de São Mamede

- O meu próximo grande desafio 100 km... será que consigo?... vou tentar terminar o que será para mim uma grande vitória...
Nada melhor para testar os meus, quase 3 anos de praticante de atletismo...
Para todos aqueles que lá vão estar, as maiores felicidades e que tudo lhes corra bem...
 A minha chegada à meta...
sorriso de sofrimento e prazer...
DORSAL 74 - 104 kms
CCD "O ALVITEJO"
- E assim foi, pelas 01:30 já andava eu  e a minha esposa, às voltas em Portalegre para encontrar o Estádio Eduardo de Sousa Lima, Assentos, onde estava instalado o secretariado (arena do evento local da partida e chegada), a fim de levantarmos os dorsais, já no interior do estádio decorria o evento 24h a correr,  o tempo ia passando mas ainda deu para descansar um pouco no carro uma horita e por volta das 03:00 foi começar a equipar e arranjar o material para a grande aventura... o nervoso miudinho cada vez era mais, aquela ansiedade para começar a correr e ver como me sentia... Será que vou conseguir aguentar, nunca tinha feita tamanha distância a correr, estava um pouco apreensivo e acertei... últimos preparativos, arranjar uma mochila para deixar no PAC 6 para se mudar de roupa ou sapatos, caso seja necessário e pelas 03:30, lá fui eu ao 1º. controlo, verificação de material obrigatório, telemóvel, frontal e recargas, apito, comida e água...
 A escolher a tática... c/ Pedro Pinho...
 
 Tudo prestes para a partida...
- Pelas 04:00 em ponto foi dada a partida, para cerca de 250 corajosos se fazerem ao caminho, tempo fresco e chuvoso, até cerca das 12:00, mas muita boa disposição, por enquanto, primeiros kilometros, tudo normal, piso macio e ainda muita força para correr, primeiros PACs, 
 1º. PAC - posto de abastecimento e controle... cerca do 10º. km...
nada de anormal, ainda com forças, pelas 06:00 e pouco começou a ficar de dia mas nada de sol, nessa manhã não se levantou, deve ter-se assustado ao ver tantas luzinhas e decidiu ficar na cama até mais tarde... num dos abastecimento comi um pouco de queijo fresco com umas pedrinhas de sal soube muito bem, adorei, aliás todos os abastecimentos estavam bons e com pessoal muito simpático para que não nos faltasse nada, tudo impecável, muito bem organizado e sempre prontos a ajudarem...
2º. PAC, no cimo do coreto... Alegrete
3º. PAC... Antenas...
- Voltando à corrida, lembro-me de pouca coisa por onde passei ou vi... recordo-me de uma povoação lá em cima e disseram-me que era o abastecimento 6 MARVÃO, então tinha que ir lá ao cimo, para mim foi a pior das subidas..., mas valeu a pena subir, tem uma vista muito bonita ... depois a descer naquelas estradas romanas, também não era fácil... as forças já iam faltando e acabei mesmo por quebrar aos 70 km... a corrida para mim tinha terminado, objectivo principal chegar ao fim, depois não foi fácil... e consegui terminar após 14:04.
Fiquei na 27ª. posição da geral e 4º. do meu escalão...
Gostei muito da prova em si, espero voltar para o ano, tentar fazer melhor o que requer uma maior preparação, até lá vou treinando...
Quero agradecer a todos os companheiros, amigos que passaram por mim e me incentivam ou perguntavam se precisava de alguma coisa... Obrigado a todos, nunca me tinha acontecido, mas custou-me muito querer correr e não conseguir, aquela raiva de não sermos capazes é frustrante...mas nem sempre é como nós gostaríamos que fosse...
Classificações on line após as passagens de controle com as esposas a acompanharem em direto, onde andam os maridos...
Aqui a Antonieta e a Sara Brito...
Parabens aos vencedores: Luís Mota, grande campeão, merece, trabalha para isso... justo vencedor.
Maria Ribeiro a grande vencedora das senhoras.
A Antonieta participou no TSM, na distância de 30km, tendo ficado na 52ª. posição da geral e 6ª. no escalão .
 Veja aqui as  classificações   e aqui algumas fotos

IV Meia-Maratona na Areia

Realizou-se ontem dia 06 de maio, pelas 09:30, no areal da Costa da Caparica, a IV Edição da Meia-Maratona na Areia, com a presença de cerca de 300 atletas, organizada pela Associação Desportiva  o "MundodaCorrida".
- Pelas 09:30, como não havia pistola para o tiro de partida, foi feita a contagem decrescente dos 10 para o 0 e lá foram estes cerca de 300 aventureiros iniciar esta etapa, na distância de 21 km, mas sem a prancha debaixo do braço, logo no 1º. km distanciou-se um grupo de 4 ou 5 atletas, onde seguia o vencedor, seguido por outro grupo de 6 ou 7 a poucos metros e que se foi atrasando à medida que os kms iam passando, eu segui  atrás do 2º. grupo, que aos poucos se foi desfazendo e foram ficando para trás.
Ao longo do percurso muitas foram as pessoas, que frequentam as praias, nos aplaudiam, o que é sempre bom...e ajuda.
Dia muito agradável para se correr e ainda mais junto à praia, o S. Pedro surpreendeu-nos com este maravilhoso dia, sem chuva e com algum sol com uma temperatura amena, o que nos facilitou e muito, a pista também estava muito boa, principalmente na ida, porque no retorno a areia já se encontrava mais solta em virtude da passagem dos atletas, mas mesmo assim não estava má... excepto a cerca de 500m da meta onde a areia se encontrava mais solta... onde senti mais dificuldades.
Abastecimentos aos 5, 10 e 15 kms, copos com água e no final água, bebidas isotérmicas, fruta frutos secos e já fora da caixa da chegada um kioske com cerveja fresquinha, para aqueles que traziam mais sede.
Os prémios foram para os 3 melhores, ou não, da geral e dos escalões.
Eu consegui terminar com o tempo oficial de 01.25'57'', tendo ficado na 12ª. posição da geral e 3º. do meu escalão M/45, após grande esforço, por curiosidade foi o meu melhor tempo em meias maratonas. Tempo chip 01.25'35''.
A minha esposa e companheira de equipa do CCD "O Alvitejo", Antonieta Sá, terminou na 258ª. posição e 7ª. do escalão F/40.
Há depois das massagens ainda houve tempo para um mergulho e cerca de 15 minutos dentro de água do mar para refrescar as pernas e os pés.
Os vencedores foram, tal como  o ano passado, Custódio António, 01.18'41 e Carla Pinto, 01.32'29''.
Veja aqui as classificações

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Trilhos de S. Bartolameu - Nazaré


- Realizou-se em 01 de maio, feriado, dia do trabalhador o 1º. Trail - Trilhos de S. Bartolameu - Nazaré, organizado pela Paróquia da Paderneira, Grupo de Trabalho Pós Restauro, Associação Recreativa com o apoio da C.M. da Nazaré, com início pelas 11:00.
grande grupo de trabalho...
- Percurso feito por trilhos e carreiros existentes na zona do Monte S.Bartolameu/S. Brás, muito arenoso e uma subida ao alto do monte, por escadas, o que dificulta o andamento dos atletas, até ai, tudo bem a partir dai, foi uma confusão geral, o pessoal a cruzar-se várias vezes, as marcações não eram as melhores e não existia pontos de controle, excepto no cimo do monte, o que implicou, que alguns dos atletas não tivessem percorrido a distância na totalidade, com ou não cumplicidade...
Penso, não conheço a área,  mas acho que havia espaço suficiente para o percurso se alongar um pouco mais, tanto em distância, como não se cruzar... Valeu a intenção, mas organização tem que rever certos pormenores, para evitar situações futuras, se quiser que o projecto avance... Outro senão o almoço, os últimos a dirigirem-se para o local, além de estarem bastante tempo na fila de espera, quando chegou a sua vez já não havia sopa nem bifanas, restando as sardinhas e era a conta gotas...
Padrinho da prova o grande e sempre atleta CARLOS LOPES...

Objectivo da prova angariar fundos para as obras de conservação e restauro, da igreja Matriz...

Terminei com o tempo de 01.06.53, percorrendo uma distância de 13,4 km.
Veja aqui as classificações

10º Circuito Srª. da Mó - Arouca

- Realizou-se no passado dia 29 de abril, pelas 10:45, o X Circuito de Arouca - Srª. da Mó, na distância de 13,5 km, com 826 m de altura acumulada de subida. Prova esta organizada pela Associação dos Amigos da Cultura e do Desporto de Telhe e Camara Municipal de Arouca, integrada no Circuito Nacional de Montanha 2012... Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada - Terras de Aventura.

- Chegada pelas 09:30 ao local de encontro, levantar os dorsais, cumprimentar os amigos e companheiros de corridas, tomar o café habitual, equipar e aquecer um pouco, porque nos esperam cerca de 14 km muito difíceis de trepar, às 10:45 tudo prestes para o sinal de partida e lá fomos, cerca de 150 atletas, início da prova logo a subir, subida dos 300 m para os 684 m de altitude, ultrapassando, por vezes, 25% de inclinação média, até à primeira passagem ao alto da Srª. da Mó e bem moído que eu fiquei, seguindo-se depois uma descida, em estrada florestal até ao Vale dos Moldes, percorrendo um trilho de montanha até Candosa, para de seguida se subir novamente, pelo famoso aceiro  que nos levará dos 284 m de altituda  até aos 712 m, novamente ao Alto da Srª. da Mó e a partir daí, o que subimos ao início, descemos, descida muito perigosa devido à sua inclinação e muitas pedras e paus e assim entramos na Vila e chegamos à meta... desta vez não cai...

- De todas as provas do Circuito da Montanha, que já fiz e não foram poucas, esta para mim foi a mais difícil, devido à grande subida inicial, o ano passado foi mais soft...
Consegui terminar com o tempo de 01.20'.35'', 48º. da classificação geral e 7º. do escalão M/45.
Os vencedore(a)s foram: 
Aires Sousa, do FC Penafiel, 00.59'.31 seguido de José Carvalho, do NA Vila Real, 00.59'.48'' e Artur Rodrigues do NA Cucujães, 01.00.17.
Fernanda Miranda, do ACR Águias de Alvelos, 01.13'.17'', seguida de Lucinda Moreiras, FC Penafiel, 01.15'31'' e de Larentina Gomes do Porto Runners, 01.25'.16.

Veja aqui as classificações